Vücut kitle indeksi nasıl hesaplanır?
Önce boy santimetreden metreye çevrilir ve karesi alınır. Kilo bu değere bölündüğünde vücut kitle indeksi bulunur; birimi kg/m²'dir.
Hesaplayıcı sonucu bir ondalığa yuvarlar ve Dünya Sağlık Örgütü'nün yetişkin sınıflamasına göre zayıf, normal, fazla kilolu ya da obez olarak sınıflandırır. Sınıf sınırları aşağıdaki veri tablosunda kaynağıyla gösterilir.
Boyuna göre normal kilo aralığı, normal sınıfın alt ve üst VKİ sınırlarının boyunun karesiyle çarpılmasıyla bulunur.
VKİ bir tarama göstergesidir: kas, kemik ve yağ dokusunu ayırt etmez. Sağlık değerlendirmesi için hekimine danış.
Formül
- Boy (m)
Boy (cm) ÷ 100- VKİ
Kilo (kg) ÷ boy² (m²)- Normal kilo aralığı
Normal sınıfın VKİ sınırları × boy²
Örnek hesap
Aşağıdaki örnek, şu değerlerle (Kilo (kg): 70, Boy (cm): 175) güncel veri setine göre hesaplayıcının kendisiyle hesaplanmıştır.
| Adım | Hesap | Değer |
|---|---|---|
| Boy (metre) | 175 cm ÷ 100 | 1,75 m |
| Boyun karesi | 1,75 × 1,75 | 3,0625 m² |
| VKİ | 70 kg ÷ 3,0625 m² (bir ondalığa yuvarlanır) | 22,9 kg/m² |
| Sınıf | WHO yetişkin sınıflaması | Normal |
| Vücut kitle indeksi | 22,9 kg/m² |
Örneğin tablosu (4 satır)
| VKİ aralığı | Sınıf |
|---|---|
| 18,5 altı | Zayıf |
| 18,5 – 24,9 | Normal |
| 25 – 29,9 | Fazla kilolu |
| 30 ve üzeri | Obez |
Güncel oranlar ve veriler
- WHO — Obesity and overweight (bilgi notu, yetişkin tanımları: fazla kilo VKİ ≥ 25, obezite VKİ ≥ 30) (erişim 30.10.2026)
- WHO Global Health Observatory — Body mass index (zayıflık göstergesi: VKİ < 18,5) (erişim 30.10.2026)
Son güncelleme: (içerik ya da kullanılan verinin son değiştiği ya da kontrol edildiği tarih).
Hesaba katılmayanlar
- 18 yaş altındaki çocuk ve gençler için yetişkin sınıflaması kullanılamaz; yaşa ve cinsiyete göre persentil gerekir.
- Hamilelik, emzirme döneminde ve kas kütlesi yüksek sporcularda sonuç yanıltıcı olabilir.
- Bel çevresi ve yağ oranı gibi diğer ölçüler hesaba katılmaz.
- Obezitenin alt sınıfları bu sürümde gösterilmez.
Sıkça sorulan sorular
İdeal VKİ aralığı nedir?
Dünya Sağlık Örgütü yetişkinler için 'normal' sınıfı tanımlar; sınırları bu sayfadaki veri tablosunda yer alır. Sonuç kartında boyuna göre bu aralığa karşılık gelen kilo da gösterilir.
VKİ kadın ve erkekte farklı mı hesaplanır?
Hayır. Yetişkinlerde formül ve sınıf sınırları kadın ve erkek için aynıdır. Çocuk ve gençlerde ise yaşa ve cinsiyete göre persentil kullanılır.
VKİ'm yüksek çıktı, ne yapmalıyım?
VKİ yalnızca bir tarama göstergesidir ve tıbbi tanı koymaz. Sonucunu değerlendirmek için bir hekime ya da diyetisyene danış.
Sporcularda VKİ neden yanıltıcı olabilir?
Kas dokusu yağdan ağırdır. Kas kütlesi yüksek kişilerde VKİ, vücut yağı fazla olmadığı halde yüksek çıkabilir.