Vücut Yağ Oranı Hesaplayıcısı

Vücut yağ oranı hesaplayıcısı, sağlıklı yaşam hedeflerinize ulaşmanızda size yardımcı olur. Cinsiyet, yaş, boy, kilo ve vücut ölçülerinizi girerek vücut yağ oranınızı hesaplayabilirsiniz. Bu bilgi, fitness programınızı planlamanızda ve sağlık hedeflerinizi belirlemenizde önemlidir. Tüm hesaplamalar tarayıcınızda gerçekleşir ve hiçbir veri saklanmaz.

Hesaplama Yöntemi

Vücut yağ oranı, ABD Donanması'nın geliştirdiği formül kullanılarak hesaplanır:

Erkekler için:

%BF = 495 / (1.0324 - 0.19077 × log₁₀(waist - neck) + 0.15456 × log₁₀(height)) - 450

Kadınlar için:

%BF = 495 / (1.29579 - 0.35004 × log₁₀(waist + hip - neck) + 0.22100 × log₁₀(height)) - 450

Gerekli Ölçümler
  • Boy: Topuktan başın tepesine kadar
  • Kilo: Sabah aç karnına ölçülen
  • Bel: Göbek deliği seviyesinde
  • Boyun: Gırtlak seviyesinde
  • Kalça: Sadece kadınlar için, en geniş noktada
⚠️ ÖNEMLİ YASAL UYARI

Bu araç tarafından sağlanan sonuçlar yalnızca tahminidir ve kesinlikle tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavi yerine geçmez. Sağlığınızla ilgili herhangi bir karar vermeden önce veya herhangi bir diyet/egzersiz programına başlamadan önce mutlaka uzman bir doktora veya diyetisyene danışınız. Bu aracı kullanarak, doğabilecek sonuçlardan sorumluluğun size ait olduğunu kabul etmiş olursunuz.

Sık Sorulan Sorular

Vücut yağ oranı, cinsiyet, yaş, boy, kilo ve vücut ölçüleri kullanılarak hesaplanır. Farklı formüller kullanılarak tahmini değerler elde edilir.

Erkekler için %10-20, kadınlar için %18-28 arası normal kabul edilir. Yaş ve aktivite seviyesine göre değişiklik gösterebilir.

Bu hesaplayıcı tahmini değerler verir. Kesin sonuç için profesyonel ölçüm yapılması önerilir.